貧血改善に！ほうじ茶の鉄分効果と飲み方を徹底解説

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ほうじ茶を効果的に摂取するには、1日2〜3杯を目安にしましょう。朝起床時や就寝前がおすすめです。

砂糖を入れずに飲むと自然な甘みを楽しめます。冷たいほうじ茶アイスにしても鉄分の摂取が可能です。