ジャスミン茶特有の華やかな香り成分「リナロール」には、自律神経の副交感神経を優位にし、心拍数を落ち着かせる優れたリラックス効能が認められています。仕事の緊張をほぐしたり、ストレスを緩和したりするアロマ効果は非常に高いと言えます。
しかし、夜遅い時間帯の摂取には注意が必要です。カフェインによる交感神経の刺激（覚醒作用）と利尿作用は、摂取後30分から1時間ほどで血中濃度がピークに達し、体外へ半減するまでに個人差で約4〜6時間を要します。寝る直前に温かいジャスミン茶を飲むと、入眠障害や夜間頻尿を引き起こし、睡眠の質を落とす引き金になりかねません。就寝前の摂取は控え、遅くとも眠る3〜4時間前までに飲み終えるのが理想的です。
