横山裕が「若い 理由」として外見の美肌以上に重要な役割を果たしているのが、鍛え抜かれたフィジカルです。ライブステージで披露される割れた腹筋や厚い胸板は、日々のストイックなトレーニングの結晶です。
彼は30代半ばから本格的なボクシングトレーニングを取り入れ、現在も週に数回のスパーリングやミット打ちを継続しています。ボクシングは有酸素運動と無酸素運動が高度に融合した全身運動であり、心肺機能の向上だけでなく、インナーマッスルの強化と瞬発的な脂肪燃焼に極めて高い効果を発揮します。
また、食事面においても独自のルールを課しています。ドラマの役作りやツアー前には、炭水化物の摂取タイミングを緻密にコントロールし、高タンパク・低脂質のメニューを徹底。夜遅い時間の食事を控え、1日のうち一定時間胃腸を休めるファスティング的なアプローチを取り入れることで、内臓疲労を防ぎ、むくみのない引き締まった輪郭をキープしています。
